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“富貴包”是“奪命包”？三個(gè)動(dòng)作幫你消除 |
| 時(shí)間：2021/2/7 瀏覽 2019 次 |
“富貴包”往往與我們的坐姿有關(guān)，坐著的時(shí)候，頭會(huì)向前伸，時(shí)間長了就會(huì)影響經(jīng)絡(luò)，形成淤堵后越來越大，就變成了“富貴包”，實(shí)際這個(gè)包沒什么大問題，本身影響最大的是我們的形象。
三個(gè)動(dòng)作幫你消除“富貴包”
1. 擴(kuò)胸展背
雙手握拳，上臂夾緊，前臂緩慢向外打開使后背舒張。
2. 扶耳側(cè)頸
以右側(cè)為例，右手扶住左側(cè)耳朵，將頭右偏，然后看向地面，以拉伸左側(cè)斜方肌，左側(cè)同樣。
3. 靠墻舉臂
背靠墻部，然后將后背貼在墻上，雙臂緩慢上舉，注意：這些動(dòng)作在做的過程中，要讓背部和頸部感受到充分牽拉，每個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持30秒，每組動(dòng)作每天堅(jiān)持做20次，堅(jiān)持做就會(huì)對“富貴包”大有改善。
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