我們進入了一年中最后一個節(jié)氣—大寒大寒過后，又將迎來新一年的輪回大寒，是天氣寒冷到極點的意思,這時要適時調(diào)整自己的起居、飲食和精神.
1. 心火
癥狀：心火過旺時主要表現(xiàn)為心煩急躁、口舌易糜爛生瘡、舌尖紅等癥狀。
方法：防“心火”要注意保持良好心態(tài)，防止情緒波動；避免長時間待在過熱或過涼的環(huán)境中；同時多吃蔬菜水果，少吃辛辣之物，少喝酒；加強運動；平時要多喝水，最好是溫開水，特別是老人和兒童。
2. 肝火
癥狀：肝的性情最“急躁”，肝火上升時人也會變得急躁易怒，出現(xiàn)頭痛眩暈、目赤、耳鳴、面紅、口苦、咽干等癥狀。
方法：養(yǎng)肝的關(guān)鍵在于“制怒”，不要因為一些雞毛蒜皮的小事生悶氣、發(fā)火；注意休息，防止過度疲勞，避免因為身體勞累而導致情緒不穩(wěn)；日常生活中還要注意少吃辛辣食物，盡量少碰煙酒等。
3. 肺火
癥狀：無論溫熱或風寒之邪，都可能侵襲肺部，轉(zhuǎn)化成肺熱，出現(xiàn)咳嗽、咽喉干疼、嘔吐黃痰、口干而喜冷飲等癥狀。
方法：在多風干燥的寒冬季節(jié)，一定要保證每天喝足夠的水；冬季在注意保暖的同時，室內(nèi)也最好每天通通風；多吃蔬菜水果，少吃易上火的食物；戶外活動時避免著涼等。
4. 胃火
癥狀：胃上火時消化道里會感覺像有一把火在燒，出現(xiàn)胃脫灼痛、渴喜涼飲、口臭、牙跟腫痛、口腔潰瘍等。
方法：平時要注意少吃辛辣、過熱的食物，如火鍋、辣椒、生蔥、姜、蒜等；適當食用一些“清涼”食物，如用蓮藕榨汁、配上蜂蜜一起服用，可潤胃涼血。
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